po prostu

witam lajtowy może jest,ale ja po 50-75 propa co drugi dzień zalałem sie jak byk ps. diete mam jakby co same piersi jaja ryby plus tłuszcz (tylko lniany),do 100 gram węgli na dobe i warzywa-low carb po prostu a genetyka genetyką heh pozdro

W sumie przerwy to kwestia indywidualna, musisz to po prostu wyczuc

Mozesz od razu w szatnią po treningu ją wziąć z bananem, lub po prostu wrócić do domu jak te 15 minut to jest czas na powrót z siłowni do domu i w domu sobie na spokojnie ją przyjąć.

[...] 3 dniowym planie treningi wyszly by mi po 1,5godz w najlepszym wypadku - stanowczo za duzo. Godzina (przy 4 dniowym) samego treningu to juz jest gorna granica. Pod koniec juz po prostu za ciezko jest (szczegolnie przy treningu plecow i nog - na te partie musi byc osobny dzien). Ja jestem za 4-dniowym - jak sie ma wiecej wolnego czasu w tygodniu.

A mam jeszcze jedno pytanie, bo chciałbym mieć "żyłę" na bicepsie, ale po prostu nie mogę jej uzyskać, czy to jest spowodowane, że "łapka" jest zalana i przy redukcji będzie "żyła" widoczna, czy jak to działa, może dla Was głupie pytanie, ale to pytanie nurtowało mnie od początku? I oczywiście dzięki za rady z tym, aby robić masę :)

Zamknac morde, to ci zaraz moze moj ch**. Takze sie zachowuj. Widzisz, ten zolnierz, pojechal tam takze mordowac, pojechal na wojne wiedzac na co sie pisze, to jest po prostu ludzka glupota, te zwierzeta tez sa ofiarami ludzkiej glupoty, takze to ciebie mi jest szkoda, ze nie potrafisz pojac najprostych przeslan kierowanych do twojej osoby. Chcesz [...]

[...] Czasem patrzac na to co robia ludzie, moj kot jest mi blizszy od wielu z tych "ludzi" bo moze akurat mialby uratowac kolesia, ktory wystepowal w powyzszym filmiku (o zwierzetach dla jasnosci) a tego bym po prostu nie chcial (ratowac takiego s****...) a moj kot bardziej by zaslugiwal na ratunek od takiej bestii w ludzkiej skorze;)

aha i spaślakiem nie jestem , jestem ubitym gościem po prostu taki w sam raz ;d

No ostatnio trochę bardziej ćwiczyłem pod kątem siły bo wkurzało mnie to że ciężko jest wejść mi na murek i chciałem mieć mocniejszy cios i kop . Ćwiczyłem po prostu pompki na jednej ręce , przysiady na jednej nodze , czasem ciężary , i gimnastyka . Ale ja wam powiem że gruby to ja nie jestem może tyle waże dla tego że mam wielki tyłek ? ;p

[...] na isolate ale dieta pochłania mi kupę kasy i wolę chyba jednak szukać oszczędności w suplementach niż jedzeniu nie wiem jak zawodowcy sobie z tym radzą - dobre mięso w takich ilościach to po prostu kosmiczne wydatki - współczuję : )) ja moge sobie czasem odpuścić - Wy nie na mnie dobrze sprawdza się whey100 - super przyswajalność i działanie

to mój własny plan i tak zrobię po prostu czuję po sobie że tak mi pójdzie

[...] ale on sie broni i kontruje (nie mam na myśli walki z laikiem) więc walka nie jest taka że zrobisz se to lub tamto musisz o to walczyć a do tego są ręce potrzebne. Może po prostu zbyt nagle zmieniłem intensywność treningu z cięższymi dodatkowo i przesadziłem dlatego muszę trochę odpuścić i zobaczymy dalej. Life is good, life is funny, [...]

[...] nie ma trądziku przynajmniej ja niczego takiego u siebie i moich kumpli nie zauważyłem. Trądzik może się nasilić kiedy niedojrzałe szczeniaki (młodzież w okresie dojrzewania) łapie się za sterydy. Może Twój kumpel je za dużo słodkiego lub białka, a może ma po prostu taką cerę. Solarium ponoć pomaga ale ponoć potem trądzik może nasilić się. Cioś

hyhy... no to kurcze... w takim razie stawiam na odtluszczenie...ale nie zamierzam jakos drastycznie spalac tluszczu...po prostu jak to sie mowi "krateczka" na brzuchu musi byc bardziej widoczna i skosne tez...w tym celu wlasnie efe planuje... jaka ilosc kalorii proponuejesz ? oraz ile aero i kiedy?

nikt nie kaze !! sam wiesz zreszta co do keto - jest pewna zaleznosc - poniewaz sa organizmy ktore sila rzeczy - po prostu potrzebuja wiekszej ilosci ww - z tym tylko ze u Ciebie misiek - moze to byc bardziej psychologiczne podejscie do tematu niz fizyczna potrzeba nie wnikam i nie zmuszam ale ... przyzwyczajaj sie wiec powoli do aerobow - bo [...]

tzn w sumie to bylo do elite bo zaproponowal strone wczesniej..;) po prostu ten typ diety nie jest dla mnie...juz raz zwolnilem sobie lowcarbem metabolizm...no i zle sie czuje na tego typu zarciu hehe...ja jestem poznaniak..a poznaniak potrzbuje pyrow hehe co do aero...to spoko...chyba poojde sladem Tyczki i bede robil na czczo w dni [...]

[...] że nie odróżnię działania testosteronu od nandrolonu miałem dobrą starą czeską spofę,w sumie jedną z ostatnich dobrych partii na rynkutyle że ja nie wiem co to dekadiki-po prostu mnie ten problem nie dotyczy,i znam osobników(niewielu co prawda) ktorym ten sajd nie doskwiera lub w stopniu minimalnym Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-07-10 [...]

Witaj. Ciężko będzie coś doradzić bez mierzenia. Rozmiarówki bywają różne. Są dwa wyjścia: albo będziesz chodzić po sklepach i mierzyć do skutku, albo po prostu zmierz swoją dłoń na wysokości knykci w sensie jej szerokość i albo wysyłaj zapytania do różnych producentów albo szukaj rozmiarówek. Niektóre marki mają. Ciężko pomóc w tej sytuacji

mariuszowy szkoda,że się nie przedstawiłeś jak byłeś przy stoisku. Jeżeli chodzi o ilość produktów to zeszła nam ich taka ilość w tak krótkim czasie,że nam po prostu ich zabrakło :) na pewno będziemy na każdym NEMIROFF WORLD CUP.

[...] w jakims stopniu o poziomie wytrenowania - i jako uzytkownicy forum jedyne czym sie mozna kierowac oceniajac dana osobe to wlasnie to, bo na odleglosc inaczej nie da sie po prostu. Ty też dopuść stwierdzenie, że może być coś inaczej a nie działaj schematycznie bo tak wygląda twój FBW, jeden schemat - i na nim opierasz wszystko, nie mówie, że [...]